В Минздраве Владимирской области рассказали, какие правила следует соблюдать в жаркие дни
В Минздраве Владимирской области рассказали, какие правила следует соблюдать в жаркие дни Жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему: возрастает число сердечных сокращений,
В Минздраве Владимирской области рассказали, какие правила следует соблюдать в жаркие дни
Жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему: возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца. Летом часто случаются инфаркты и инсульты.
"Пациенты с ожирением и избыточной массой тела хуже переносят жару в связи с нарушением теплоотдачи. Кроме того, избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему ", - пояснили в Минздраве Владимирской области.
Какие правила следует соблюдать в жаркие дни?
Увеличить количество потребляемой чистой питьевой воды минимум в 2 раза. Пить лучше регулярно в течение дня маленькими глоточками, не дожидаясь чувства жажды. Сладкие напитки лучше не употреблять. Они усиливают недостаток жидкости в тканях организма в жару. Исключить из рациона жирную/жареную пищу и фастфуд. Увеличиваем количество овощей и зелени. Кисломолочные продукты следует употреблять жирностью до 2,5 %, творога до 5%. Ограничить занятия спортом в дневное время. Ходьба, езда на велосипеде, спортивные игры будут оказывать положительный эффект в вечернее время, когда температура воздуха снижается; Исключить употребление алкоголя. Он нарушает терморегуляцию организма и повышает риск теплового удара. Избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами (особенно в период с 11.00 до 17.00). Выбирать легкую необтягивающую одежду из натуральных тканей. Фото: Минздрав Владимирской области
Жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему: возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца. Летом часто случаются инфаркты и инсульты.
"Пациенты с ожирением и избыточной массой тела хуже переносят жару в связи с нарушением теплоотдачи. Кроме того, избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему ", - пояснили в Минздраве Владимирской области.
Какие правила следует соблюдать в жаркие дни?
Увеличить количество потребляемой чистой питьевой воды минимум в 2 раза. Пить лучше регулярно в течение дня маленькими глоточками, не дожидаясь чувства жажды. Сладкие напитки лучше не употреблять. Они усиливают недостаток жидкости в тканях организма в жару. Исключить из рациона жирную/жареную пищу и фастфуд. Увеличиваем количество овощей и зелени. Кисломолочные продукты следует употреблять жирностью до 2,5 %, творога до 5%. Ограничить занятия спортом в дневное время. Ходьба, езда на велосипеде, спортивные игры будут оказывать положительный эффект в вечернее время, когда температура воздуха снижается; Исключить употребление алкоголя. Он нарушает терморегуляцию организма и повышает риск теплового удара. Избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами (особенно в период с 11.00 до 17.00). Выбирать легкую необтягивающую одежду из натуральных тканей. Фото: Минздрав Владимирской области
Последние новости
Муромская городская прокуратура принимает меры по ограничению доступа к сайтам, на которых реализуются снюсы
Муромской городской прокуратурой проведен мониторинг сети «Интернет» на предмет незаконной реализации снюсов (жевательного табака).
Мы помним. Мы гордимся. Василий Иванович Сироткин
Василий Иванович родился 6 мая 1925 года в деревне Арефино Красно-Баковского района Горьковской области в крестьянской семье.
Спорт и чистота – отличный дуэт! Присоединяйся к Спортивной школе!
Сегодня сотрудники МБУ ДО СШ провели традиционный весенний субботник на прилегающей территории.
Во Владимире ограничили движение на улице Гражданской до 12 мая
Фото: ПроГород В пресс-службе администрации Владимира уведомили автомобилистов о временном перекрытии участка улицы Гражданской, которое продлится больше месяца.
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Дербенте с предложениями работы от ведущих работодателей города