Сколько нужно двигаться, чтобы быть здоровым?

Врач по спортивной медицине Областного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Екатерина Карпова дает рекомендации и мотивацию к занятиям физической активностью: «Начните с ходьбы!

Врач по спортивной медицине Областного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Екатерина Карпова дает рекомендации и мотивацию к занятиям физической активностью:

«Начните с ходьбы! Едите на работу? Выйдите на остановку раньше и просто прогуляйтесь, подышите, почувствуйте, какое это классное ощущение. Найдите приятное место – лес или парк, где вы сможете отключиться от насущных дел и отдохнуть.

Купите красивую спортивную обувь или костюм. Это тоже большой мотиватор. Оденьте наушники, включите музыку или аудиокнигу. А лучше - присоединяйтесь к крупным городским спортивным мероприятиям. Вы не только зарядитесь энергией, но и сможете найти единомышленников. 

Вы почувствуете, как меняетесь, появится вкус к жизни. Улыбка и хорошее настроение станут вашими постоянными спутниками. Энергии хватит на все: на дом, на работу, на семью, на ребенка, на себя. Это очень важно. В мире сегодня много стресса. 

Физическая активность – один из самых действенных методов с ним справиться, уйти от болезней».

С 9 по 15 января в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни.

О том, что такое гиподинамия - симптомах, последствиях и профилактике читайте в наших карточках.

Последние новости

АДМИНИСТРАЦИЯ ФРУНЗЕНСКОГО РАЙОНА ИНФОРМИРУЕТ

ОПОВЕЩЕНИЕ О НАЧАЛЕ ОБЩЕСТВЕННЫХ ОБСУЖДЕНИЙ На общественные обсуждения представляется проект внесения изменения в Правила землепользования и застройки муниципального образования город Владимир.

ИЗВЕЩЕНИЕ О ПРОВЕДЕНИИ СОБРАНИЯ О СОГЛАСОВАНИИ МЕСТОПОЛОЖЕНИЯ ГРАНИЦ ЗЕМЕЛЬНОГО УЧАСТКА

ИЗВЕЩЕНИЕ О ПРОВЕДЕНИИ СОБРАНИЯ О СОГЛАСОВАНИИ МЕСТОПОЛОЖЕНИЯ ГРАНИЦ ЗЕМЕЛЬНОГО УЧАСТКА Кадастровым инженером Герасимовым Андреем Викторовичем (квалификационный аттестат №33-11-183; адрес: 600007, г. Владимир, ул.

ИЗВЕЩЕНИЕ О ПРОВЕДЕНИИ СОБРАНИЯ О СОГЛАСОВАНИИ МЕСТОПОЛОЖЕНИЯ ГРАНИЦЫ ЗЕМЕЛЬНОГО УЧАСТКА

     Кадастровым инженером Савчук Аллой Михайловной, квалификационный аттестат: 52-16-914 от 21.01.2016г., Почтовый адрес: 600007, г.Владимир, ул.Северная, д.12, кв.10, т.8(919)001-94-84, адрес электронной почты [email protected] ,

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Оренбурге на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *