Сколько нужно двигаться, чтобы быть здоровым?
Врач по спортивной медицине Областного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Екатерина Карпова дает рекомендации и мотивацию к занятиям физической активностью: «Начните с ходьбы!
Врач по спортивной медицине Областного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Екатерина Карпова дает рекомендации и мотивацию к занятиям физической активностью:
«Начните с ходьбы! Едите на работу? Выйдите на остановку раньше и просто прогуляйтесь, подышите, почувствуйте, какое это классное ощущение. Найдите приятное место – лес или парк, где вы сможете отключиться от насущных дел и отдохнуть.
Купите красивую спортивную обувь или костюм. Это тоже большой мотиватор. Оденьте наушники, включите музыку или аудиокнигу. А лучше - присоединяйтесь к крупным городским спортивным мероприятиям. Вы не только зарядитесь энергией, но и сможете найти единомышленников.
Вы почувствуете, как меняетесь, появится вкус к жизни. Улыбка и хорошее настроение станут вашими постоянными спутниками. Энергии хватит на все: на дом, на работу, на семью, на ребенка, на себя. Это очень важно. В мире сегодня много стресса.
Физическая активность – один из самых действенных методов с ним справиться, уйти от болезней».
С 9 по 15 января в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
О том, что такое гиподинамия - симптомах, последствиях и профилактике читайте в наших карточках.
Последние новости
Александровский район станет округом в 2025 году
Глава района, председатель районного Совета народных депутатов Денис Кузнецов сообщил, что Александровский район готов начать процедуру объединения в округ.
Субсидии на ЖКУ. Как оформить и от чего зависит размер выплаты
Для многих семей расходы на оплату жилищно-коммунальных услуг являются ощутимой нагрузкой.
В Александрове за 9 миллионов рублей строят зал для занятий боксом
В Александрове началось строительство спортивного модуля для занятий боксом.
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж