Не более 5 граммов в день!

NaCl, хлорид натрия, поваренная, каменная, пищевая, столовая, или просто, соль.

NaCl, хлорид натрия, поваренная, каменная, пищевая, столовая, или просто, соль. Она играет важную роль в функционировании нашего организма, однако, ее избыточное потребление может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Положительное влияние соли на здоровье:

Регуляция кровяного давления.  Соль участвует в регуляции объема крови и кровяного давления, поддерживая нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.

Поддержание водно-солевого баланса.  Соль помогает поддерживать оптимальный баланс воды и электролитов в организме, что важно для нормальной работы всех клеток и тканей.

Передача нервных импульсов. Ионы натрия и хлора, содержащиеся в соли, играют ключевую роль в передаче нервных импульсов и регуляции мышечной активности.

Пищеварение. Соль стимулирует выработку соляной кислоты в желудке, что способствует нормальному пищеварению и усвоению питательных веществ.

Отрицательное влияние соли на здоровье:

Гипертония: Избыточное потребление соли может привести к повышению артериального давления, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и инфаркт миокарда.

Обезвоживание: Чрезмерное употребление соли может вызвать обезвоживание, так как организму требуется больше воды для вывода избытка соли. Это может привести к снижению эффективности работы почек и увеличению нагрузки на сердце.

Заболевания почек: Длительное потребление больших количеств соли может увеличить риск развития камней в почках и хронической почечной недостаточности.

Остеопороз: Избыток соли в организме может привести к вымыванию кальция из костей, что увеличивает риск развития остеопороза и переломов.

Риск развития рака желудка: Некоторые исследования связывают чрезмерное потребление соли с повышенным риском развития рака желудка, так как соль может раздражать слизистую оболочку желудка и способствовать росту злокачественных образований.

Итак,

Соль - это важный элемент в жизни человека, и ее значение трудно переоценить. Однако, как и с любым продуктом, необходимо соблюдать умеренность в ее потреблении.

Согласно рекомендациям врачей, взрослые должны потреблять не более 5 граммов (около одной чайной ложки) соли в день. Это поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются ведущей причиной смерти во всем мире.

С 15 по 21 января Минздравом РФ объявлена Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний.

Последние новости

Запланированы работы на системе электроснабжения

10.02.2025 года запланированы работы на системе электроснабжения: Кольчугинский район н.п.

Поздравление главы города Коврова и председателя Совета народных депутатов с Днём российской науки

Уважаемые представители научного сообщества города Коврова! Поздравляем вас с Днём российской науки!

Поздравление Губернатора А.А. Авдеева с Днём российской науки, который отмечается 8 февраля

Уважаемые учёные, преподаватели, аспиранты и студенты Владимирской области!

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Туле с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *