Не более 5 граммов в день!

NaCl, хлорид натрия, поваренная, каменная, пищевая, столовая, или просто, соль.

NaCl, хлорид натрия, поваренная, каменная, пищевая, столовая, или просто, соль. Она играет важную роль в функционировании нашего организма, однако, ее избыточное потребление может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Положительное влияние соли на здоровье:

Регуляция кровяного давления.  Соль участвует в регуляции объема крови и кровяного давления, поддерживая нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.

Поддержание водно-солевого баланса.  Соль помогает поддерживать оптимальный баланс воды и электролитов в организме, что важно для нормальной работы всех клеток и тканей.

Передача нервных импульсов. Ионы натрия и хлора, содержащиеся в соли, играют ключевую роль в передаче нервных импульсов и регуляции мышечной активности.

Пищеварение. Соль стимулирует выработку соляной кислоты в желудке, что способствует нормальному пищеварению и усвоению питательных веществ.

Отрицательное влияние соли на здоровье:

Гипертония: Избыточное потребление соли может привести к повышению артериального давления, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и инфаркт миокарда.

Обезвоживание: Чрезмерное употребление соли может вызвать обезвоживание, так как организму требуется больше воды для вывода избытка соли. Это может привести к снижению эффективности работы почек и увеличению нагрузки на сердце.

Заболевания почек: Длительное потребление больших количеств соли может увеличить риск развития камней в почках и хронической почечной недостаточности.

Остеопороз: Избыток соли в организме может привести к вымыванию кальция из костей, что увеличивает риск развития остеопороза и переломов.

Риск развития рака желудка: Некоторые исследования связывают чрезмерное потребление соли с повышенным риском развития рака желудка, так как соль может раздражать слизистую оболочку желудка и способствовать росту злокачественных образований.

Итак,

Соль - это важный элемент в жизни человека, и ее значение трудно переоценить. Однако, как и с любым продуктом, необходимо соблюдать умеренность в ее потреблении.

Согласно рекомендациям врачей, взрослые должны потреблять не более 5 граммов (около одной чайной ложки) соли в день. Это поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются ведущей причиной смерти во всем мире.

С 15 по 21 января Минздравом РФ объявлена Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний.

Последние новости

Лечить людей – служить людям

16 июня – День медицинского работника  Опубликовано в газете "Новая жизнь" №27 14.06.2024 г. Лечить людей – служить людям 13 июня в актовом зале поликлиники Гороховецкой ЦРБ состоялось торжественное мероприятие,

«Капля крови – дарит жизнь»

   14 июня – Всемирный день донора крови. 14 июня 2004 года прошел первый День донора, а уже через год праздник был утвержден на 58-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения в Женеве, обзаведясь постоянной датой.

Во Владимирской области серия дождей завершится в выходные дни

Если верить прогнозам, уже в воскресенье, 16 июня, осадков не будет . Фото: Алексей КОТМЫШЕВ.

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *